儿童肥胖率19%，家长应如何控制体重？

当前，体重(tǐzhòng)管理成为社会热点。对于儿童和(hé)青少年来讲，应如何控制体重，出现肥胖问题后又该如何科学减重？ 在(zài)6月6日举行的(de)“鲁医健康说”潍坊市卫生健康系列（儿童健康主题）新闻发布会上，潍坊高密市妇幼保健院副院长、副主任医师隋(suí)丽丽在回答记者提问时表示(biǎoshì)，中国疾控中心数据显示，当前我国6岁至17岁儿童和青少年超重(chāozhòng)肥胖(féipàng)率约为19%。肥胖的成因比较复杂，主要涉及不合理的饮食习惯、缺乏足够的运动、不规律的作息以及遗传因素等。合理控制儿童体重，家长可采取以下措施： 在饮食方面(fāngmiàn)，应注重(zhùzhòng)营养均衡，为孩子提供低脂肪、低糖、高蛋白、高微量营养素、适量纤维素的(de)食谱，确保食物多样化(duōyànghuà)。同时，要避免孩子过多摄入高热量、高脂肪、高糖食品，减少零食和含糖饮料的摄入。 在运动方面，学龄儿童和青少年每天应进行至少1小时的(de)中高强度身体活动(huódòng)，如快走、骑车、游泳、球类运动(qiúlèiyùndòng)等，并保证每周至少3天的高强度身体活动，以促进能量消耗，减少脂肪堆积。 在作息(zuòxī)方面，养成规律的(de)作息习惯。保持稳定充足的高质量睡眠时间，有助于调节体内激素平衡，从而减少肥胖风险。 当孩子出现肥胖问题时，要避免盲目节食等不当做法，而应寻求(xúnqiú)专业医疗机构的帮助，制定(zhìdìng)个性化减重方案。在减重过程中，需要注重热量平衡和身体成分管理，逐步减轻体重，避免过度(guòdù)追求减重速度而导致(dǎozhì)身体健康问题。 临床实践中，中医在儿童减重方面具有显著优势，主要体现在个性化(gèxìnghuà)治疗(zhìliáo)方案(fāngàn)、综合干预措施以及调理体质等方面。通过中医四诊合参及实验室数据检测、营养检测等手段，可以为肥胖儿童和(hé)青少年制定个性化的治疗方案。例如，针对胃热型、脾虚型、气滞型等临床常见证型，可通过中药(zhōngyào)口服或中药代茶饮+中医特色适宜技术方案给予治疗。类似减脂酸梅汤、荷叶冬瓜汤等中药饮品，既(jì)能控制(kòngzhì)体重，又能改善孩子体质，口感适宜，深受孩子们喜爱。中医特色适宜技术，如穴位贴敷、耳穴(ěrxué)压豆、小儿推拿等，也有助于调节脾胃运化(yùnhuà)功能，抑制食欲，调节代谢，从而在控制儿童体重方面发挥积极作用。但具体治疗方案仍需结合(jiéhé)个体情况，在专业医生指导下进行。 （大众新闻记者(xīnwénjìzhě) 都镇强 石如宽）